Anonim

Купање у шуми није шетња парком. У ствари, то је више од тога. Облик терапије природом, купање у шуми настао је као јапанска пракса 1980-их. Познат као схинрин-иоку замишљен је као начин ублажавања нивоа стреса код преплављених плаћеника. Идеја је веома једноставна - само упијајући атмосферу шуме - али последњих година је пракса пронашла међународну публику.

Проводити време са дрвећем има низ лековитих својстава: дрвеће ослобађа фитонциде или „есенцијална уља дрвета“(органска једињења са антибактеријским својствима), која не само што штите дрвеће од клица, већ пружају и широк спектар здравствених користи и за људе. Пракса купања у шуми сматра се природним леком и дошло је до великог пораста научне литературе о овој теми: верује се да јача имунолошки систем, смањује ниво стреса и снижава крвни притисак. Дакле, привременим искључивањем од свакодневних рутина и мисли, можемо применити овај једноставан и ефикасан начин на још увек наш ум, смиривање дисања и фокусирање на проналажење равнотеже за сопствено ментално благостање.

купање у шуми - перо изблиза Купање у шуми подразумијева престанак да бисте схватили детаље о којима обично клизите © Аимее Вхите

Упркос имену, за купање у шуми није потребан купаћи костим! Нема воде (осим ако не пада киша) - пракса једноставно укључује лутање шумовитим предјелом и узимање времена да примијетите детаље. С обзиром да људи постају заинтересирани за одмор у комуникацијским црним рупама или зонама без вифија, купање у шуми има пуно смисла. То је савршена прилика да искључите телефон, оставите забринутости иза себе и закорачите у дечије чуђење сопствене маште. Не морате да следите зацртани траг; једноставно пустите свој ум да лута и видите где сте природно привучени. Ево како то учинити:

1. корак: Оставите телефон код куће! Ово искуство говори о присуству у тренутку.

Корак 2: Крените на шумско подручје и пустите свој ум да лута.

Корак 3: Можете да медитирате ако желите, али не морате - ходајте, лежите на земљи, рукама се држите око дрвета или скидајте ципеле да бисте осетили босе ноге према земљи.

Корак 4: Усредсредите се на дисање и посматрајте детаље око којих бисте обично скретали: различите облике дрвећа, певање птица, текстуру коре дрвета или мирис дивљих цвета.

5. корак: Вратите се свом дану освежени!

Шумско купање - Халнакер Вест Тусекс оф Вест Суссек Тунел дрвећа Халнакер у националном парку Соутх Довнс © Маттхев Ј Тхомас / Схуттерстоцк

Одлична ствар код купања у шуми је да све што вам треба је зелени простор, отворени ум и осећај авантуре. Можете то радити било где, од шума Шведске и Јапана до шуме у Енглеској или једноставно у вашем локалном парку.

Мидхурст, мали тржни градић у западном Суссексу, буквално значи "место које седи међу шумовитим брдима", па где је боље испробати купање у шуми? Хотел & Спа Спреад Еагле налази се на само сат времена од лондонског Ватерлоо-а и нуди низ доживљаја купања у шуми. Из 1430. године, то је једно од најстаријих гостионица у Енглеској, које обухвата фасцинантно и важно наслеђе у овом делу земље.

Само неколико миља од толико вољеног националног парка Соутх Довнс, хотел вас одмах повезује с природом, употпуњен шкрипавим дрвеним плочама, густим дрвеним гредама и прикладно именованим собама попут "Соба храста". Пажљиво одабрана намирница и пиће такође су укусно локални, а служе попут шумских гљива, локалних вина, органских кобасица и дрвених голубица.

купање у шуми - гљива изблиза Покушајте лећи да видите шуму са нове видиковске точке © Аимее Вхите

Хелена Скоог води госте хотела на искуства у купању у оближњим шумама. Квалификовани водич за купање у шуми, Скоог је одрастао у шумама Шведске и сада живи ван мреже у Суссеку. Искуство започиње уводом у праксу пре него што се гости од њих затражи да пређу 'праг', односно када почиње купање у шуми. Акценат је на ходању сопственим темпом, напуштање простора између осталих гостију, миран мир и фокусираност на ваше окружење и мисли. Туре пролазе кишом или сјајем, а сваки временски тип нуди другачије искуство природе.

Скоог даје показиваче и савете које можете применити и током и после сесије, уколико желите да поново испробате. Повратак у хотел је топао начин да се оконча искуство: хотелско особље је пажљиво и љубазно, зграда пуна средњовековног карактера и шарма, а има довољно простора да свој ритам уживате у боравку.

Купање у шуми обухвата вашу околину. То ствара смиреност ума која може да вам постави дан или вам помогне да се вечерате током вечери, омогућавајући вам да размишљате о себи и својој околини на начин за који си често не дозвољавамо време.

Искуство преко ноћи за купање у хотелу Спреад Еагле Хотел & Спа почиње од 275 фунти засновано на двоје који деле класичну собу за вечеру, ноћење и доручак. Ово укључује двочасовно сесирање у шуми и двочасовну јогу са Хеленом Скоог. Овај пакет је доступан одређеног лета током јесени и јесени - за додатне детаље обратите се хотелу.